Substancje odżywcze są motorem wielu ważnych procesów metabolicznych zachodzących w organizmie.
Ale nie tylko utrzymują cię w dobrej kondycji fizycznej, ale także psychicznej. Mózg zużywa 25 procent całkowitej energii, a nawet więcej w warunkach szczególnego stresu. Z tego powodu twój umysł zawsze potrzebuje wystarczającej ilości pożywienia. Mikroelementy, takie jak witaminy, kwasy tłuszczowe i minerały, odgrywają szczególnie ważną rolę w utrzymaniu koncentracji i poprawie pamięci.
Zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie swojego mózgu
W zasadzie zbilansowana dieta dostarcza mózgowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Problemy z pamięcią, brak uwagi i koncentracji może być wyrazem niedoborów pewnych substancji, ponieważ witaminy i składniki odżywcze są magazynowane przez organizm tylko w małych dawkach, tak że zasoby prędzej czy później się zużywają. Jeśli często jesteś zmęczony, cierpisz na brak koncentracji i nie możesz nadążyć z obowiązkami w szkole czy pracy, powinieneś rozważyć suplementację diety.
Żadna inna grupa składników odżywczych nie jest tak ważna dla percepcji, orientacji, planowania, uczenia się i zapamiętywania jak witaminy z grupy B. Są one potrzebne przede wszystkim do utrzymania sprawności umysłowej i funkcji poznawczych. Wyczerpanie, apatia, wahania nastroju oraz zaburzenia pamięci i koncentracji mogą być spowodowane niedoborem tych witamin, warto je zatem regularnie i w wystarczających ilościach dostarczać. Witamin z grupy B szukaj w składzie suplementów diety wspomagających pamięć i koncentrację.
Swoją koncentrację można zwiększyć na wiele naturalnych sposobów, Codziennie pij 2-3 l wody, aby zapewnić dobre krążenie krwi oraz zaopatrzenie w tlen i składniki odżywcze. Sporty wytrzymałościowe, joga, treningi autogenne, medytacja, spacery po lesie, regularne przerwy w pracy i odpowiednia ilość snu poprawiają również pracę mózgu. Możemy również wspomagać umysł, poprawiać koncentrację i pamięć oraz funkcje poznawcze za pomocą suplementu brain power. Warto zadbać o zdrowie i sprawne funkcjonowanie mózgu dostarczając organizmowi niezbędnych składników, dzięki czemu łatwiej nam będzie uczyć się oraz wykonywać swoje obowiązki zawodowe.