Odchudzanie to nie tylko proces utraty wagi, ale przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia. Niestety, wiele osób doświadcza tzw. efektu jojo, czyli szybkiego powrotu utraconych kilogramów. Jak uniknąć tego problemu? Oto kilka porad:1. Zmniejsz kaloryczność diety stopniowoNagłe zmniejszenie ilości spożywanych kalorii może prowadzić do spadku wagi, ale także do spowolnienia tempa metabolizmu. To Czytaj dalej